¿Cómo acompañar en el duelo?

Quizás alguna vez hayas tenido un conocido o familiar que estuviera pasando por un mal momento y te hubiera gustado saber qué decirle para poder ayudarle.

Aquí te traigo algunas frases típicas que solemos decir pero que, lejos de ayudar, pueden incomodar a la persona. Pueden interpretarse como una banalización del dolor, algo meramente pasajero que puede olvidarse rápidamente.

También expongo algunos ejemplos de frases por las que podríamos sustituirlas para apoyar a nuestro ser querido en ese duelo, ya sea por separación, despido, enfermedad o fallecimiento.

Qué no decir

• «Si yo estuviera en tu lugar, haría…»
• «El tiempo lo cura todo»
• «Es hora de pasar página»
• «Podría haber sido peor»
• «Tienes que ser fuerte»
• «Ahora toca pensar en…»

Qué sí podemos hacer o decir

1. Emplea frases que reflejen empatía, cercanía y comprensión: «No encuentro palabras para expresar lo que siento» o «Me imagino lo difícil que tiene que ser este momento».
2. Usa frases cortas, simples y sinceras, o incluso un gesto como un abrazo: «¿Qué necesitas?» o «No estás solo; estoy aquí para lo que necesites».
3. Escucha y deja que hable de lo perdido.
4. Ofrece una ayuda concreta: un paseo, una cena o acompañarle a buscar ayuda profesional.
5. Evita dar consejos sobre cómo debe sentirse.

Y a ti, ¿qué es lo que te gustaría que te dijeran los demás si pasas por un mal momento?